こんにちは。ゆあです。
ＨＳＰの方は完璧主義の人が多いとされています。
人と自分を比べることが多かったり、自分のできていないところに気づきやすいため、「頑張って、きちんとやろう！」と思うことが多いのだと思います。
そういう私も「とにかく頑張る！」が口癖です。
主婦の方は「家事」「育児」「仕事」等やることが沢山ありますよね。
ＨＳＰは疲れやすいので、一人の時間が必要だったり、十分な睡眠時間が必要だったりと、「家事」「育児」「仕事」の全てを完璧にこなすのには時間とエネルギーが足りません。
そこで、私は家事はできるだけ楽にするようにしています。
今回は私が家事を楽にするためにしていることを紹介したいと思います。
時短家電を使おう
掃除ができていなかったり、洗濯物が溜まっていたり…と家事が自分が思うようにできていないと「私はダメだ」と落ち込んでしまいますよね。
落ち込んでいる時に、子供にイライラして怒ってしまったら、さらに「私はダメだ」と落ち込み、状態はどんどん悪くなっていきます。
育児など自分にしかできないことはあるので、家事は便利な家電に頼れるところは頼ってしまえばいいと思います。
HSPの方はゆっくり休むことが必要です。
時短家電のおかげで作れた時間でゆっくり休み、また他のことを頑張ればいいと思います。
私が実際に使っている時短家電を紹介します。
おすすめ時短家電
食器洗い乾燥機（食洗機）
食器に洗剤をつけて、綺麗に洗って、乾かして、食器棚にしまって…という作業はなかなか時間がかかります。
使った食器がシンクに溜まっていたり、水切りかごが食器であふれているとため息が出ますね。
HSPの方は視覚刺激が多いのが苦手なので、物があふれていると、よりストレスを感じやすいと思います。
そこで、私は食器洗い乾燥機（食洗機）を使っています。
うちの場合は、食事後に、軽く水で汚れを落として、食洗機に食器を入れていきます。
そして、一日一回寝る前にスタートさせています。
朝起きると、綺麗になって乾いているので、食器棚に戻したり、朝食やお弁当に使うものはそのまま出して使います。
夜寝るのが最後になった人が、最後まで使っていたコップなどを食洗機に入れて、スイッチを押すことに決めているので、夫がすることも多いです。
うちは家を建てる時に初めて食洗機を採用しました。
「家を建ててどこが良かった？」と聞かれたときに、「食洗機！」と最初に答えてしまうほど、重宝しています。
据え置き型もスタイリッシュなものがたくさんありますね。
ドラム式洗濯乾燥機
ドラム式洗濯乾燥機もかなり重宝しています。
できた洗濯物を洗濯機から取り出して、しわを伸ばしながらハンガーにかけて、物干しにつるして…という作業って、結構時間も体力も使いますよね。
雨の日には外で干せなくて部屋干しなければいけなかったり、冬にはカラッと乾かなかったりとストレスも多いです。
うちでは、引っ越しを機にドラム式洗濯乾燥機を導入して、日ごろのストレスが各段に減りました。
お風呂に入る前に洗濯物をポイポイ入れて、夜寝る前に朝起きる時間に出来上がるようにタイマーをセットします。
洗剤や柔軟剤も自動で入れてくれるので楽ちんです。
寝ている間に洗濯して乾燥までしてくれているので、朝起きたら、洗濯機の中から乾いている洗濯物を取り出し、その日に着るものやチェストにしまうものなどを仕分けし、片づけます。
本当に楽です。もう洗濯物を干す生活には戻れません。
ドラム式洗濯乾燥機を導入して良かったことは他にもあります。
前の日に着ていた服が夜寝ている間に洗って乾いているので、服の量が少なくてすみます。
毎日同じ服を着るのは人の目が気になるのでしていませんが、肌着などは毎日同じのを着ています。
毎日乾燥機までしていると服は傷みやすいと思うのですが、子供はどんどん大きくなってワンシーズンくらいしか同じ服を着れないですし、大人の服もそんなに良い服を着ていないので、あまり気になりません。
子供が厚手のジャンパーなどを汚して帰ってきても、次の日には綺麗になったものを着れるので、大変助かっています。
ロボット掃除機
３つ目はロボット掃除機です。
うちで使用しているのは「ルンバ」です。
この子は本当に優秀です。
出かける前にスイッチを押して行ったり、アプリで掃除の時間を予約しておけば、家に帰ってきた時には綺麗になっています。
家に帰った時に綺麗な部屋だと、とても幸せな気持ちになります。
端から端まで満遍なく掃除してくれるので、私が掃除機をかけるより上手なんじゃないかと思います。
また、ルンバが動きやすいように床に物を置かなくなります。
できるだけ余分なものを減らそうという考えになります。
物で散らかっていて視覚刺激が多いのが苦手なHSPの方にはとても良いと思います。
他にも、子供に「ルンバ君が間違って吸わないように、おもちゃを片付けて！」と言うと、頑張って片付けてくれるという良いところもあります。
まとめ
完璧主義の人が多いHSPですが、「家事」「育児」「仕事」を全部完璧にすることは難しいです。
また、HSPにとって、ゆっくり休む時間は大切です。
頑張りすぎて、余裕が無くなって、自己嫌悪に陥るのではなく、頼れるところは頼りましょう。
人に頼るのが苦手なHSPですが、家電には頼りやすいですよね。
おすすめの時短家電
・食器洗い乾燥機
・ドラム式洗濯乾燥機
・ロボット掃除機
時短家電を使って、上手に楽して暮らしていきたいです。
それが、HSPとうまく付き合って暮らしていくことに繋がると思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
